ニキビの原因が意外とヤバかった?ニキビケアにオススメな4つの事

10代に出来る思春期ニキビと違い、20代30代に出来る大人ニキビは「脱水毛穴」と呼ばれるお肌の乾燥が原因と言われています。

そのニキビの原因であるお肌の「乾燥」はどうして起きるのでしょうか?

またこの記事では「もし大人ニキビが出来てしまった場合は」どういったニキビケアオススメなのかについても詳しくお話ししています。

 

もしお時間がございましたら、是非最後まで読んでいって下さい!

(※ニキビケアにオススメな4つの事については記事中盤でご紹介)

 

ニキビの原因とは?

大人ニキビの原因で最も多いとされているのが

  • 生活習慣の乱れ
  • 洗顔不足

なんですね。

でもいまいちピンとこない方もいらっしゃるかもしれません。

まずは「どうしてニキビが出来るのか」について分かりやすくご説明しましょう!

 

生活習慣の乱れ

私たち社会人は、学生時代と違い

  1. 睡眠不足
  2. 運動不足
  3. 食生活(栄養)の偏り
  4. ストレス
  5. お酒
  6. タバコ

といった身体に良くない習慣にさらされています。

なので、どうしてもターンオーバーが崩れ乾燥がちとなり「大人ニキビ」が出来やすくなってしまうんですね^^;

ターンオーバーとは、基底層に出来た新しいお肌が徐々に表皮へと上昇し、最終的に古い角質(アカ)となって剥がれ落ちるサイクル・新陳代謝の事を言います。

このターンオーバーが遅れると、本来古い角質と共に剥がれ落ちるはずだった「ニキビ」が、いつまでもお肌に残ってしまい、黒ずみやくすみ、ニキビ跡となってしまうんですね^^;

 

洗顔不足

ターンオーバーが乱れると、お肌に古い角質が溜まってしまいます。

その結果、皮脂や脂分が混ざり合い「角栓」となって毛穴詰まりを起こすんですよ!

その詰まってしまった毛穴が炎症を起こし「大人ニキビ」になるんですね。

なので、お肌に古い角質が溜まらないよう「しっかりと洗顔」する事がニキビケアにオススメなんです。

 

ニキビケアにオススメな4つの方法

大人のニキビケアにオススメなのは

  • 洗顔
  • 保水
  • 保湿
  • 生活習慣の改善

この4つのニキビケアを実践してターンオーバーを正常に戻し、そしてしっかりと「ニキビ予防」する事が大事なんですね^^

でも「具体的にどうすれば良いのか分からない^^;」といった方もいらっしゃるでしょう。

そこでニキビケアにオススメな4つの方法を、今から詳しくお話ししていきたいと思います。

 

洗顔

まず大事なのは洗顔です。

先ほども少しお話ししましたが、大人ニキビの原因は脱水毛穴による乾燥でしたね。

その乾燥は

  1. 皮脂
  2. 脂分
  3. 角栓

といった古い角質が毛穴に詰まり「炎症」を起こす事で引き起ります。

つまり毛穴に溜まる古い角質を取り除くことが出来れば、大人ニキビは徐々に治まってくるでしょう!

また一日の終わりは

  • お化粧
  • 空気中のほこり

等によって、大量に皮脂や脂分が分泌されています。

これもまた「大人ニキビの原因」と言えるかもしれません。

なので「しっかりと洗顔」する事で、お肌の汚れを除去

 

清潔に保つ事で、ニキビの悪化・発生を抑え込むことが出来るでしょう^^

そして洗顔時のワンポイントアドバイスがあります。

それは「洗顔時にお肌を強くこすらない!」事なんですね。

何故なら洗顔料などでお肌を強くこすってしまうと、どうしても「お肌に負担」がかかってしまいます。

その結果

  1. 肌荒れ
  2. ニキビ
  3. 腫れ
  4. 赤み
  5. 痛み
  6. かゆみ

といった肌トラブルを起こしかねないからなんですね^^;

なので、洗顔の際は優しくなでる様にニキビケアする事をオススメします!

 

保水

続いて大事なのは「しっかり保水」する事です!

ニキビケアで洗顔料を使用すると、どうしてもお肌に水分が不足し「乾燥」の原因

になる可能性があります。

もし洗顔後何のケアもせずそのまま放置していると、お肌が「乾燥から守らなきゃ!」と、大量の皮脂や脂分を分泌!

結局、更に大量の角栓が出来てしまい「大人ニキビの原因」となるのです^^;

なので洗顔後には必ず保水し、お肌にうるおいを与えましょう!

 

保湿

そして最後は、お肌の「基礎化粧」やニキビケアで最も重要な保湿です!

お肌にどんなにうるおいをプラスしても、しっかりと保水が出来ていないとすぐに蒸発してしまいます^^;

お肌のうるおいが蒸発してしまうと「乾燥」が始まり大量の皮脂や脂分が分泌され、またしても大人ニキビへと繋がってしまうんですね・・・。

つまりニキビケアには、基礎化粧品による

  • 洗顔
  • 保水
  • 保湿

が欠かせないんですよ!

もしあなたがニキビケアでお困りでしたら「しっかりと洗顔・保水・保湿が出来る」基礎化粧品を選ぶ事がオススメなんですね。

 

生活習慣の改善

ニキビケアはお肌の洗顔・保水・保湿もオススメですが、実は身体の内側からキレイにする事も重要なんですよ^^

記事冒頭でも「生活習慣の乱れ」が、大人ニキビの原因の1つだと言いました。

つまり生活習慣の改善が出来れば、おのずとニキビケアに繋がるんですね^^

ですが、なかなか改善が難しいのもまた事実。

そこで、出来ることから始めましょう!

例えば

  • 寝る1時間前にはパソコン・スマートフォンを控える
  • 一駅歩く・階段を使う・ジムに通う
  • 野菜を多めに食べる
  • ストレス発散出来る趣味を見つける
  • 週に2日以上休肝日を設ける
  • タバコは1日半箱まで

といった感じで節制していきましょう。

最終的には健康的な生活習慣に出来ればいいのですが、そう簡単にいかないのが社会人・・・。

ですが、もし本気でニキビケアをしたいなら「少しでも改善出来るよう努力が必要ですよ!

 

大人のニキビケアにオススメなニキビケア用化粧品がよく分からない方は↓もチェックしてみて下さい!

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もしかしたら参考になるかもしれませんよ^^